0-18岁年龄段

　　“奠基石”，注意膳食营养、加强运动，为达到理想的峰值骨量进行储备，使骨骼健康不输在起跑线上。

　　18-40岁年龄段

　　“筑基础”，勤运动，多晒太阳，做好骨骼健康维护，努力提高骨量峰值。

　　40-65岁年龄段

　　“早筛查”，认识和重视骨质疏松症，每年检查骨密度，早发现、早诊断、早治疗。

　　65岁以上年龄段

　　“保底线”，加强力量和平衡能力练习，预防跌倒和跌倒带来的骨折危害。

　　健康生活方式助力骨骼健康：

　　1.营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量；

　　2.科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力；

　　3.儿童、青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼；

　　4.40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症；

　　5.老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折。