《中国高血压防治指南（2024年版）》指出，超重和肥胖与高血压患病率关联显著，体重指数每增加5kg/m²，发生高血压的风险增加49%，并且基线超重或肥胖的中老年人群体重变化对血压的影响更大，体重每升高10%，收缩压增加4.94mmHg，舒张压增加2.50mmHg。

　　所有超重和肥胖高血压患者均需要减重，正常体重的高血压患者则要将体重维持在健康范围内，即体重指数保持在18.5～23.9kg/m²；男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。减重计划应长期坚持，速度需因人而异，切不可急于求成。

　　高血压患者管理好体重对控制血压至关重要，从饮食、运动、睡眠等多方面入手，长期坚持健康的生活方式，才能更好地防控高血压，享受健康生活。